O primeiro grande pilar de uma alimentação saudável


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O primeiro grande pilar de uma alimentação saudável: Os Macronutrientes Primeiro, alguns conceitos básicos. Comecemos pelos macronutrientes. “Como o próprio nome sugere, os macronutrientes são aqueles que devemos consumir em maiores quantidades. São os carboidratos, proteínas e lipídios”, Carboidratos São o combustível do organismo, responsáveis por fornecer energia às células. Sob a forma de glicogênio, […]

20 de novembro de 2018

Você É O Que Come – Prevenir É Melhor Que Remediar


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Associada aos exames clínicos, a alimentação tem papel importante na prevenção de algumas doenças. Alguns alimentos possuem a capacidade de proteger o organismo evitando danos oxidativos ao DNA e, com isso, prevenindo a replicação errada da célula, ou seja, evitando a formação de doenças crônicas e degenerativa. LINHAÇA, SARDINHA, ATUM, SALMÃO SELVAGEM, ÓLEO DE PEIXE […]

16 de outubro de 2018

Que superalimentos devemos ingerir e porquê?


Alimentos de A a Z, Artigos

Que superalimentos devemos ingerir e porquê? Frutas e verduras no geral: Consumir mais frutas e vegetais diminui o risco de doenças cardiovasculares, doenças degenerativas, câncer, hipertensão, obesidade, diabetes e tantas outras. Ao Escolher aquelas de cor intensa, saiba que lhe trarão maiores benefícios. Brócolis: É um ótimo antioxidante e anticancerígeno. Este vegetal contém fibras, o que […]

22 de setembro de 2018

Vinagre De Maçã 🍎


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Vinagre De Maçã 🍎 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ O Vinagre de maçã favorece o emagrecimento e reduz colesterol, diminuindo também o risco de diabetes. É um potente irrigador do cérebro, o mix de vitaminas do complexo B, potássio e cobre estimula o sistema nervoso a funcionar bem. Por ser rico em vitaminas A e E, prolonga a elasticidade […]

4 de setembro de 2018

O Poder Do Abacate


Alimentos de A a Z

Hoje Eu Trago Para Você As Riquezas Do Abacate 🥑 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ As frutas podem auxiliar no processo de emagrecimento e proporcionar saciedade. Enquanto a maioria delas é rica em carboidratos, o abacate é composto, em sua maior parte, por gorduras. Mas, não precisa se assustar, a princípio, essa característica pode parecer ruim. Entretanto, os lipídeos presentes […]

1 de setembro de 2018

Plano Alimentar Terceiro Trimestre Gravidez


Alimentos de A a Z

Plano Alimentar De Marianna Terceiro Trimestre Da Gravidez Segunda-feira ✅Café da manhã: Vitamina de mamão Dadinhos de tapioca com queijo cottage
✅Lanche da manhã: Kiwi + castanha de caju 
✅Almoço: Arroz integral Feijão branco Coxinha de frango assado Repolho (rico em vitamina K) refogado Salada de frutas
 ✅Lanche da tarde: Suco de melancia Cubos de queijo […]

2 de agosto de 2018

Conheça 10 alimentos superpoderosos para a gravidez


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Conheça 10 alimentos superpoderosos para a gravidez Alimentar-se bem durante a gravidez muitas vezes parece uma tarefa complicada. Especialmente porque há informações tão contraditórias a respeito do que faz ou não bem para você e seu bebê em desenvolvimento. Alimentos altamente recomendados e claro que você não tem que gostar de todos ou comê-los a […]

24 de julho de 2018