Banana Madura ou Banana Verde

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O que é mais saudável, a banana madura ou verde?

Vantagens da Banana Madura:

Muitos nutricionistas acreditam que quanto mais manchas escuras tiver a banana mais as suas propriedades anti-câncer prevalecem.
Por outro lado, quando uma banana amadurece, contém uma concentração muito grande de vitamina C, potássio, vitamina B e muitos antioxidantes. De acordo com especialistas japoneses, esperar que a banana amadureça ao máximo maximiza estes benefícios.
As bananas maduras também são conhecidas por ajudar o sistema digestivo.

Vantagens da banana verde

De acordo com o One Green Planet, as bananas verdes também têm os seus benefícios, entre elas (e muito importante), um menor teor de açúcar.Além disso, têm uma maior presença de bactérias probióticas, que ajudam no bom funcionamento dos intestinos e,dado que têm uma concentração mais elevada de amido, quando mais verde for uma banana mais saciados e sem fome ela nos faz sentir.
Há só uma desvantagem na banana verde: pode causar algum desconforto intestinal.

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