As vitaminas são muito importantes para a saúde, mas as do complexo B são imprescindíveis antes e durante a menopausa. Sintomas da deficiência de vitaminas do complexo B podem incluir: nervosismo, irritabilidade, dificuldade para se concentrar, ansiedade, cansaço ou dificuldade…
Alimentos Auxiliam O Sono Aveia A aveia é um dos poucos alimentos que contêm melatonina, a substância produzida pela glândula pineal, localizada no cérebro, que é mais conhecida como hormônio do sono. Grãos integrais Outros grãos e cereais que podem…
Estresse
Alimentos Que Auxiliam O Controle Da Pressão Arterial *Abacate É opção muito saudável se consumido com moderação e sem o acréscimo de ingredientes como açúcar ou leite condensado. Isso porque essa fruta é rica em vitaminas A e E, que…
4 riscos que você assume ao beber refrigerante e outras bebidas açucaradas Não é segredo para ninguém que refrigerantes fazem mal para a saúde. Mas é bom ser mais específico na hora de dizer que males são esses, para não…
Como Poderemos viver de forma bem saudável, mesmo na menopausa: Evitar: o consumo de alimentos açucarados, salgados e muito condimentados com condimentos industriais. Focar: * Alimentos ricos em fitoestrogênios, como a soja e alimentos à base de soja fermentada como…
Os problemas típicos da alimentação moderna refletem diretamente no corpo. O consumo diário de alimentos embalados, proteínas animais e açúcares, faz com que a prática estenda ao corpo um efeito acidificante . Sendo o sangue, idealmente, um meio alcalino, o…
A menopausa chegou e trouxe com ela aumento de quilos, insônia, instabilidade de humor, cansaço, tontura e, claro, o famoso calorão. Sem tratamento à base de hormônios sintéticos, mas com mudanças na alimentação e na regularidade da prática de exercícios,…
TPM/Menopausa Todo mês, mulheres em idade fértil apresentam sintomas físicos ou psíquicos da Tensão Pré-Menstrual, a temida TPM. Essa alteração de humor, normalmente, aparece na semana que antecede a menstruação, interrompendo nos primeiros dias após o início do sangramento. O…